cbt2 스마트폰 중독, 현대인의 숨은 적 현대 사회에서 스마트폰은 우리 일상의 필수품이 되었습니다. 소통, 정보 검색, 업무, 엔터테인먼트 등 다양한 목적으로 활용되는 스마트폰은 편리함을 제공하지만, 과도한 사용은 중독으로 이어질 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 스마트폰 중독의 징후와 영향, 그리고 효과적인 예방 및 치료법에 대해 알아보겠습니다.스마트폰 중독이란?스마트폰 중독은 스마트폰 사용에 대한 강박적인 욕구와 통제력 상실로 인해 일상생활에 지장을 주는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)는 이를 '게임 및 인터넷 사용 장애'의 한 형태로 보고 있으며, 많은 전문가들은 행위 중독의 일종으로 분류합니다.스마트폰 중독의 징후다음과 같은 증상이 나타난다면 스마트폰 중독을 의심해볼 수 있습니다:지속적인 확인 습관: 알림이 없어도 수시로 스마트폰을.. 2025. 3. 27. ADHD 이해하기 : 증상부터 대처법까지 ADHD란 무엇인가?주의력결핍 과잉행동장애(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, ADHD)는 주의력 부족, 충동성, 과잉행동을 특징으로 하는 신경발달장애입니다. 흔히 어린이의 질환으로 알려져 있지만, 성인기까지 지속되거나 성인이 되어서야 진단받는 경우도 많습니다.ADHD는 단순한 '집중력 부족'이나 '산만함'이 아닌 뇌의 실행 기능(executive function)과 관련된 복잡한 상태입니다. 이는 계획 수립, 시간 관리, 집중력 유지, 충동 통제 등 일상생활의 중요한 기능에 영향을 미칩니다.ADHD의 주요 유형ADHD는 주로 세 가지 유형으로 나뉩니다:주의력결핍 우세형: 주의력 유지에 어려움을 겪지만 과잉행동이나 충동성은 상대적으로 적게 나타납니다.과잉행동-충동성.. 2025. 3. 14. 이전 1 다음
