활기찬아침1 활기찬 아침을 위한 건강한 모닝 루틴 "아침에 일어나기가 너무 힘들어요." "늘 허둥지둥 시작하는 아침이에요." 많은 분들이 공감하실 이야기일 것 같아요.하지만 우리의 하루는 아침부터 시작된답니다. 오늘은 여유롭고 활기찬 아침을 맞이하는 방법을 함께 알아볼게요.상쾌한 아침의 시작기분 좋게 눈뜨기자연스러운 기상을 위해 커튼 살짝 열어두기잔잔한 음악으로 알람 맞추기천천히 몸을 깨우며 스트레칭하기첫 15분이 중요해요따뜻한 물 한 잔 마시기창문을 열어 상쾌한 공기 마시기침구 정리하며 몸 풀기 활력을 더하는 모닝 루틴가벼운 운동으로 몸 깨우기5분 전신 스트레칭제자리 걷기나 가벼운 요가심호흡과 함께하는 명상건강한 아침 식사과일이나 채소 한 가지 꼭 먹기단백질이 포함된 든든한 한 끼천천히 씹어 먹으며 하루 계획하기 마음의 준비도 필요해요긍정적인 마음가짐.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
