해조류1 오메가3, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 지방산의 놀라운 효능 안녕하세요! 오늘은 건강에 관심 있는 많은 분들이 궁금해하시는 오메가3의 효능에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 슈퍼푸드로 불리며 많은 사랑을 받고 있는 오메가3, 과연 어떤 효능이 있는지 함께 살펴볼까요?오메가3란 무엇인가?오메가3는 우리 몸에서 합성하지 못해 반드시 음식을 통해 섭취해야 하는 필수 지방산입니다. 주로 생선 기름, 견과류, 아마씨 등에 풍부하게 들어있으며, EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산), ALA(알파-리놀렌산) 세 가지 주요 성분으로 구성되어 있습니다.오메가3의 주요 효능1. 심혈관 건강 개선오메가3의 가장 잘 알려진 효능은 바로 심혈관 건강 증진입니다. 오메가3는 혈중 중성지방 수치를 낮추고, 혈압을 안정시키며, 부정맥의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 혈소.. 2025. 3. 20. 이전 1 다음
