정신건강2 PTSD 이해하기: 원인, 증상, 그리고 치료 방법 PTSD(외상 후 스트레스 장애)는 심각한 정신적 외상을 경험한 후 발생할 수 있는 질환입니다. 전쟁 참전 군인뿐만 아니라 사고, 천재지변, 신체적·정신적 학대 등 다양한 트라우마를 경험한 이들에게 나타납니다. 이번 포스팅에서는 PTSD의 원인, 증상, 치료법을 알아보고, 극복을 위한 희망적인 메시지를 전달합니다.1. PTSD란 무엇인가요?PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)는 생명을 위협하거나 심리적으로 충격적인 사건을 경험한 후 나타나는 불안 장애입니다. 사건 직후 즉시 발생하기도 하지만, 몇 달 또는 몇 년 후에 증상이 나타날 수도 있습니다. 트라우마에 대한 뇌의 자연스러운 반응이지만, 지속될 경우 일상생활에 큰 영향을 미칩니다.2. PTSD의 주요 원인심각한 사고: 교.. 2025. 2. 13. 마음을 돌보는 시간 : 부정적 생각 다스리기 실천 가이드 "오늘도 일이 잘 안 될 거야" "난 왜 이것밖에 못하지?" "다른 사람들은 다 잘하는데 나만..."매일 아침 눈을 뜨면 이런 생각들이 가장 먼저 찾아오나요? 출근길 지하철에서, 업무 중에, 때로는 편히 쉬고 있을 때도 불현듯 찾아오는 부정적인 생각들. 이런 생각들과 씨름하느라 지치진 않으신가요?최근 한 연구에 따르면, 현대인들은 하루 평균 6만 가지의 생각을 한다고 해요. 그중 80%가 부정적인 생각이라고 하네요. 놀랍지 않나요? 우리가 이토록 많은 부정적인 생각과 함께 살아가고 있었다니 말이에요.하지만 걱정하지 마세요. 이건 결코 여러분만의 고민이 아니랍니다. 빠르게 변화하는 세상, 늘어나는 불확실성 속에서 우리 모두는 이런 생각들과 마주하고 있어요. 무엇보다, 부정적인 생각이 드는 건 우리 마음이 .. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
