심장건강1 저염식의 놀라운 건강 효과: 알고 계셨나요? 현대인의 식탁에는 소금이 너무 많이 들어있습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 소금 섭취량을 5g(약 1티스푼) 이하로 권장하지만, 한국인의 평균 소금 섭취량은 이보다 훨씬 높습니다. 오늘은 소금 섭취를 줄이는 '저염식'이 우리 몸에 가져다주는 놀라운 효과들에 대해 알아보겠습니다.저염식이란 무엇인가요?저염식이란 단순히 음식에 소금을 적게 넣는 것뿐만 아니라, 나트륨 함량이 높은 식품의 섭취를 전반적으로 줄이는 식이요법을 말합니다. 나트륨은 소금(염화나트륨)의 주성분으로, 과도하게 섭취하면 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.저염식의 놀라운 건강 효과 1. 혈압 조절에 도움저염식의 가장 잘 알려진 효과는 바로 혈압 조절입니다. 나트륨은 체내 수분 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 하지만, 과도하게 섭취.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
