마음챙김1 마음의 면역력을 높이는 일상 습관 우리 몸에 면역력이 필요하듯이, 마음에도 면역력이 필요하다는 걸 알고 계신가요?매일 쏟아지는 일들과 감정들 속에서, 우리 마음은 때로는 감기에 걸린 것처럼 지치고 힘들어져요. 스트레스, 걱정, 불안... 이런 것들이 우리 마음을 계속 두드리죠. 하지만 걱정하지 마세요. 우리에겐 마음을 튼튼하게 만드는 작은 비법들이 있답니다.우리에게 마음의 면역력이 필요한 이유마음의 면역력은 마치 투명한 우산 같아요. 갑자기 쏟아지는 스트레스의 비에도, 불안이라는 바람에도 우리를 지켜주죠. 이 투명한 우산은 우리가 매일 하는 작은 습관들로 만들어진답니다. 하루하루 실천하는 마음 지키기상쾌한 아침을 위한 작은 습관창문을 열고 깊은 숨 세 번 크게 쉬기따뜻한 차 한 잔과 함께 하늘 바라보기가벼운 스트레칭으로 몸과 마음 깨우기.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음
